Zöld Recept

Zöld Recept

Mi ez?

A mozgás jótékony, preventív és regeneráló hatásai régóta ismertek. A zöld recept révén egyes mozgásformák mostmár receptre is felírhatók a Hegyvidéken! A zöld recept tehát hasonlóan néz ki, mint egy hagyományos recept, csak éppen nem gyógyszert, hanem mozgást ír fel rá az orvos. A koncepciót először a 90-es években vezették be Új-Zélandon, de azóta már az USA-ban és Nagy-Britanniában is meghonosodott. Felmérések szerint azok, akik zöld receptet kaptak orvosuktól, nagyobb valószínűséggel kezdenek mozogni, az egészségükre gyakorolt hatás pedig mérhető (a zöld receptek révén egy önkormányzat egészségügyi kiadásai is csökkennek). Éppen ezért a Hegyvidéki Zöld Iroda helyi intézmények és orvosok összefogásával a Zöld Környezet és Egészség nemzetközi projektjének keretében kísérleti jelleggel egyes praxisokban bevezeti a zöld receptet. Ezen az oldalon a zöld recept kategóriái alapján találhatják meg a nekik való mozgásformát és programot a betegek.

Kiknek ajánljuk?

Az oldalt minden mozogni vágyó hegyvidékinek ajánljuk, hiszen rengeteg, a Hegyvidéki Önkormányzat partnerei által szervezett program található meg rajta. Saját felelősségre zöld recept nélkül is lehet a kategóriák alapján választani, aztán pedig felkeresni az adott programot. A programok XII. kerületi lakcímkártyával ingyenesen látogathatók.

Mozgáskategóriák

Prevenció (prevenció, kardió, tartásjavító, tüdőkapacitást fejlesztő mozgásforma)- Gyalogló klubok, Nordic Club, Egészségmegőrző erdőjárás, tanösvénytúrák, kardiotanösvény, post és prenatál torna, gerinctorna
Energizálás – aerob (aerob, koordináció fejlesztő mozgásforma)- Aerobic, Mozgás egyeteme, Taekwondo
Energizálás – kardió (kardió, keringést fokozó mozgásforma)- Futóklubok, Taekwondo
Mentálfejlesztés (mentális szintentartás, koordináció fejlesztő mozgásforma)- Asztalitenisz, konfliktuskezelés
Izomfejlesztés (saját testsúlyos edzés, erő-állóképesség, izomtömeg növelő mozgásforma)- Funkcionális tréning
Stresszcsökkentés – aerob (stressz csökkentő, aerob, tüdőkapacitást fejlesztő mozgásforma)- Aerobic, természetjáró túra, egészségmegőrző erdőjárás
Stresszcsökkentés – relax (tartásjavító, relaxáló, egyensúly fejlesztő mozgásforma)- Jóga, Integral Yoga, Muditayoga, ETKA jóga, napindító torna, Erdőfürdőzés
Hangulatjavítás (hangulatjavító, koordináció fejlesztő mozgásforma)- Zumba, Erdőfürdőzés
Lazítás-nyújtás (rehabilitáció, prevenció, stretching, tartásjavító mozgásforma- Kímélő torna, stretching, post és prenatál torna, napindító torna
Egészségtudatosság (Táplálkozási tanácsadás, testsúlycsökkentés, szív- és érrendszeri klub)